Nos últimos anos, mais e mais pessoas adoram esportes, mas muitas pessoas estão lutando com esportes indoor ou esportes ao ar livre são mais adequados para esportes. Vamos discutir isso hoje!
Vantagens e desvantagens dos esportes ao ar livre:
Esportes ao ar livre consomem mais calorias
Entende-se que caminhar ou correr ao ar livre com mais plantas verdes, belas paisagens e ricos íons de oxigênio tem 10% mais calorias do que correr em esteira. A superfície externa relativamente acidentada da estrada produzirá mais atrito; Afetadas pelo vento natural, as pessoas que se movimentam serão mais resistentes; Além disso, a mudança de subidas e descidas também permite que os esportes ao ar livre mudem constantemente de ritmo. Portanto, seja correndo, andando de bicicleta ou patinando, os praticantes ficarão mais resistentes aos esportes ao ar livre e precisarão consumir mais calor.
A corrida ao ar livre pode consumir de 3% a 5% mais calor do que o exercício na esteira. Além disso, o ar fresco e a mudança de cenário podem tornar o condicionamento físico mais interessante e ajudar os praticantes a persistir por mais tempo. É claro que o mau tempo ou a luz muito forte e muito escura para quem pratica exercícios ao ar livre também apresentam riscos potenciais.
A influência dos esportes ao ar livre no clima e outras razões
Os esportes ao ar livre podem ser próximos à natureza, mas devido às mudanças nas condições climáticas, há muitas restrições ao condicionamento físico ao ar livre. Além disso, o tempo de trabalho é apertado, falta ambiente verde, a poluição da cidade é grave, o trânsito e outros impactos.
Vantagens e desvantagens dos esportes indoor:
Instalações de academia de ginástica coberta mais perfeitas
Na escolha dos esportes indoor, dois aspectos devem ser observados: um é considerar a própria condição física e o outro é considerar se o local de ginástica é profissional. Muitas vezes falamos sobre exercícios e preparação física agora, mas os exercícios não podem ser cegos. Antes do exercício, devemos considerar primeiro o seu estado de saúde. Pessoas com doenças cardíacas, obesidade, hipertensão ou pessoas lesionadas devem ter atenção especial para frequentar a academia. Devido ao consumo excessivo de oxigênio no exercício intenso, o cérebro, o coração e outros órgãos ficam difíceis de suportar, o que é muito fácil de causar infarto do miocárdio, angina e outras doenças, mas não é propício à saúde.
Esportes indoor são mais convenientes
Olhos abertos para esportes ao ar livre
Os esportes ao ar livre são geralmente ações coletivas. Um é para segurança e podemos cuidar um do outro. Em segundo lugar, é por causa do aumento do interesse, para que as atividades ao ar livre não sejam monótonas. Normalmente, nas atividades ao ar livre, podemos conhecer mais novos amigos através do cruzamento de amigos, trocar mais experiências de vida e de trabalho, ampliar nossos horizontes e melhorar o relacionamento.
Os esportes ao ar livre promovem o metabolismo, fortalecem a constituição e a imunidade
Durante os esportes ao ar livre, todas as células do corpo são despertadas. Os gases de exaustão do corpo são constantemente trocados com o ar puro da natureza, o que acelera a descarga de toxinas e promove o metabolismo.
O exercício ao ar livre exercita a capacidade de sobrevivência no campo
As pessoas que vivem nas cidades ficam perdidas na natureza, não conhecem plantas comestíveis, não acendem fogo localmente, cozinham suas próprias refeições e não conseguem distinguir a direção. Se nenhum dos conhecimentos que uma pessoa física deveria ter, se você deixar a vida familiar da cidade e ir para a natureza, mesmo que tenha ouro e prata, você enfrentará um verdadeiro problema de sobrevivência. Os mais aptos sobreviverão e os doentes morrerão.
A influência dos esportes ao ar livre no clima e outras razões
Os esportes ao ar livre podem ser próximos à natureza, mas devido às mudanças nas condições climáticas, há muitas restrições ao condicionamento físico ao ar livre. Além disso, o tempo de trabalho é apertado, falta ambiente verde, a poluição da cidade é grave, o trânsito e outros impactos.
Vantagens e desvantagens dos esportes indoor:
Instalações de academia de ginástica coberta mais perfeitas
Na escolha dos esportes indoor, dois aspectos devem ser observados: um é considerar a própria condição física e o outro é considerar se o local de ginástica é profissional. Muitas vezes falamos sobre exercícios e preparação física agora, mas os exercícios não podem ser cegos. Antes do exercício, devemos considerar primeiro o seu estado de saúde. Pessoas com doenças cardíacas, obesidade, hipertensão ou pessoas lesionadas devem ter atenção especial para frequentar a academia. Devido ao consumo excessivo de oxigênio no exercício intenso, o cérebro, o coração e outros órgãos ficam difíceis de suportar, o que é muito fácil de causar infarto do miocárdio, angina e outras doenças, mas não é propício à saúde.
Esportes indoor são mais convenientes
Primeiro, pode ir ao aeroporto em horário fixo sem ser afetado pelas condições climáticas; Em segundo lugar, o local é mais confortável e não causará danos devido ao local externo acidentado; Terceiro, a temperatura interna é definida e não dificultará o ajuste do corpo devido à diferença de temperatura entre o exterior e o exterior após o suor.
O ar interno não está circulando
A academia é mais perfeita do que as instalações domésticas, mas nem todas as academias são profissionais o suficiente. Na hora de escolher, deve ser inspecionado em vários aspectos. Algumas academias ficam restritas ao porão e a ventilação não é suave, o que causa grave falta de ar fresco no ambiente, muito dióxido de carbono, o que pode facilmente causar náuseas e dores de cabeça.
Em comparação com os esportes indoor, os esportes ao ar livre são mais saudáveis, mas também para ver o ambiente específico. A chave é passo a passo. Ao praticar esportes, devemos nos proteger e alongar antes e depois do exercício.
Horário da postagem: 21 de maio de 2021
